月数回の運動でリスク減　「１万人調査」で判明 　手すりにつかまらないと階段を上れない。片足立ちで靴下をはこうとするとバランスを崩す。こんな兆候が出たら「ロコモティブ症候群（ロコモ）」に要注意だ。骨や関節、筋肉、神経などが組み合わさ...