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【からだ・こころナビ】筋トレは短時間で効果十分

2022年04月01日 06:00更新

生活習慣病やがんで  病気の発症予防や死亡リスクの低減などに必要な筋力トレーニングは1週間に30~60分が最適で、同130~140分を超えるとむしろ効果が得られず、リスクとなる恐れがあるとの研究結果を、東北大と早稲田大、九州大の共同研...