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骨盤底筋を鍛える

2021年11月01日 06:00更新

 男女を問わず、加齢による筋力の低下は避けられない。特に骨盤底筋が緩むことで、尿漏れなどで悩む人が多くなる。  骨盤底筋は、骨盤、恥骨、尾てい骨、腰の骨などにつながっている筋肉群で、ぼうこうや直腸、女性では子宮を支えている。その他にも...