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冬のウオーキング

2021年12月15日 06:00更新

 季節を問わず、続けたいのが有酸素運動。特に冬は体脂肪が燃焼しやすくなるのでチャンスだ。  この時期、お勧めなのが早朝のウオーキング。なぜ朝かといえば、体を目覚めさせることで、脂肪が一日中燃焼しやすくなるメリットがあるからだ。もちろん...