「便秘を解消しよう」と考えて食物繊維を含む食品やサプリメントを摂取する人は多い。 　しかし、おなかが張って苦しい時は、まず食物繊維の摂取量を減らしてみよう。特に高齢者の場合、若い頃に比べて腸の動きが遅くなっているので、食物繊維を多く...