この時季、不眠症に悩む人も少なくないが、「概日リズム」を整えることで良質な睡眠が得られるかもしれない。 　概日リズムは約２５時間周期で繰り返し起こる生理現象のこと。体温やホルモン分泌を調整しており、季節による日の出や日の入り時間の変...