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手のひら日光浴

2022年02月01日 06:00更新

 一年のうちで最も寒さが厳しいこの時季、「外に出たくない」「雪が積もって出られない」という人も多いだろう。  しかし、家にこもってばかりいると、体内のビタミンDの量が減少し、骨の健康の悪化や免疫力低下、うつ症状などが現れる危険があると...