寒さやコロナ禍の影響で、ついつい運動不足になりがち。膝や腰が痛くないようであれば、ぜひウオーキングを続けてほしい。「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎを一定のリズムで動かすことが重要なのだ。 　ふくらはぎは全身の血流に大きな影響を与え...