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こむら返りの予防食

2022年03月25日 06:00更新

 筋肉が収縮して強い痛みを引き起こす「こむら返り」。「こむら」はふくらはぎのことだが、足の裏や指、太ももなど体のどの部分でも起こる。  水分不足や冷えが原因となるので、汗をかく夏や、寒さによって筋肉がこわばる冬に起こりやすいと思われが...