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大切なレム睡眠

2022年04月29日 06:00更新

 私は、健康的な睡眠をとれていると自分で思っていた。ところが最近、ウエアラブルの健康機器を装着して睡眠の様子を測ってみたところ、問題があることに気付いた。レム睡眠期が早い時間に始まり、しかも極端に短いのだ。  理想的な睡眠サイクルは、...