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発汗と電解質の補給

2022年05月27日 06:00更新

 日差しが強まり、汗ばむ日々が多くなった。  汗をかいて水分を補給しないと、脱水症状を起こして血管内がドロドロになるイメージはあるが、それだけではない。汗に含まれるナトリウムやカルシウム、鉄分など、多くの微量栄養素が排出されてしまうの...