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就寝前の空腹と食事

2022年06月05日 06:00更新

 早過ぎる夕食や、昼食時間が遅れて夕食を抜いた結果、就寝時間近くになっておなかがすくことがある。私はおなかがすくと眠れない性分で、「寝るためにはエネルギーが必要だ」と自分に言い訳をしながら、ついつい何かを口にしてしまう。  しかし就寝...