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腸内環境と睡眠の質

2022年06月08日 06:00更新

 腸内の環境と脳とは深く関わり合っている、という話をよく聞く。  腸内環境のバランスを改善することに有益とされるのは、「プロバイオティクス」と呼ばれる微生物だ。ヨーグルトなどの発酵乳や納豆などに多く含まれている。  イタリア・ベ...