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冬の運動効果

2019年01月06日 06:00更新

 1月6日は「小寒」で「寒の入り」となる。1年で最も寒い季節だ。  つい運動不足になりがちな時季なので「いつも車で行く買い物を徒歩で」「階段を使う」など、できるだけ動く機会を増やしたい。冬は汗をかかないので、運動によるダイエット効果は...