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緊張を緩める運動

2019年02月20日 06:00更新

 寒いとつい背中が丸くなり、肩に力が入ってしまう。  姿勢の悪さは、自律神経の働きにも影響するそうだ。頭痛や胃もたれ、全身の疲れなどにもつながっていくという。そこでお勧めなのが、肩を上げ下げして緊張を緩める簡単な運動だ。  まず、鼻から...