宮日プレみや

宮崎日日新聞

デジタル夕刊プレみやは宮崎日日新聞の購読者を
対象にした無料の会員制ニュースサイトです。

静かな筋トレ

2019年03月08日 06:00更新

 運動の習慣がなかったり、できなかったりする人でも気軽に行える、アイソメトリックトレーニング(等尺性収縮運動)というものがある。投げる、跳ぶなどの動きとは違い、筋肉が伸縮しないのが特徴だ。  例えば、肘を真横に上げた状態で胸の前で両手...