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メラトニンの分泌

2019年03月20日 06:00更新

 質の良い睡眠のためには、日中よく体を動かして活動的に過ごすことが大切だ。  体を動かすと疲れてよく眠れるが、理由はそれだけではない。  睡眠に関わるホルモンは脳の松果体から分泌されるメラトニン。セロトニンから合成されることが分かってい...