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腰に優しい腹筋運動

2019年05月22日 06:00更新

 Aさん(50)は急に体重が増えてしまい、おなかもぽっこり出てきたのでトレーニングを始めることにした。  ところが、開始早々、腹筋運動で腰を痛めてしまったという。  これまで、体育の授業や運動部の基礎練習で行われていた腹筋運動は、あおむ...