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眠りとパジャマ

2019年10月12日 06:00更新

 人間の体温は、朝起きた時に高く、午後2~3時ごろに1度ぐらい下がった後、上昇に転じ、午後10~11時ごろに再び下がる。体温が下がった際、眠りに入りやすくなり、朝方に上がって目が覚めるというサイクルだ。吸湿性や通気性の悪いパジャマを着て寝る...