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眠りのリズムと日照

2019年10月19日 06:00更新

 10月は過ごしやすい季節で、新学期や異動に伴う引っ越しなどといった環境の変化も少ない。春に比べると良い睡眠を取りやすいので、睡眠リズムを整えるにはちょうどいいだろう。寝付きが悪いときは、映画鑑賞や読書などで秋の夜長を楽しむのもいい。「眠ら...