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こむら返り対策

2019年10月21日 06:00更新

 秋はスポーツや行楽を楽しみやすい季節だ。たくさん動いたり歩いたりした夜、ふくらはぎや足の裏、ふとももが突然強くけいれんする「こむら返り」を起こす人も多い。  こむら返りは汗をかいて水分が失われ、筋肉中のミネラルバランスが崩れることが原因...