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気持ちが落ち着く運動

2019年11月04日 06:00更新

 イライラしている時、足をカタカタと動かす貧乏ゆすり、指でテーブルをコツコツとたたく、うろうろと歩き回るなど、連続したしぐさをする人は多い。  これは、癖というよりも、体がリズムを求めているからだという。脳内にあるセロトニン神経はリズ...