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脈拍数を知ろう

2019年11月16日 06:00更新

 これから冬にかけて、各地でマラソンやウオーキングの大会が行われる。こうしたイベントに参加する時は、くれぐれも健康に気を配りたい。  安全に楽しむためには、日頃から自分に適した脈拍数を知っておくといいだろう。  持久系スポーツの...