寒い日の朝、起きた時に筋肉が凝り固まっているように感じることがある。眠っている間に体温が下がり、寝具の上で動かないのが原因だ。しかし、寝ている間はどうすることもできない。もし時間があるのなら、起床時にストレッチなどの軽い体操で体を温めよう...