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昼寝の勧め

2020年03月25日 06:00更新

 「春眠暁を覚えず」は唐の詩人、孟浩然(もうこうねん)の詩の一説。春はつい朝寝坊してしまう、という意味だが、現代人には朝寝よりも昼寝のほうが有用らしい。  良質な睡眠には感染症の予防や、細胞の再生、ストレス解消などの効果が期待できる。...