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呼吸を意識しよう

2020年03月27日 06:00更新

 集中し過ぎて息が止まる、過呼吸になる、息が上がる、呼吸が浅くなるなどの症状は交感神経が優位になり、体が緊張状態になっている証拠だ。  交感神経は体を一定の状態に保つために働く神経の一つで、リラックス状態をつくる副交感神経と対をなす。...