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ウオーキングの勧め

2020年09月02日 06:00更新

 健康維持を目的にフラダンスや水泳を習っていたが、コロナの影響でやめてしまったという知人がいた。  習慣的に続けていた運動を急にやめてしまうと、あっという間に体力は落ち、筋力や心肺能力が衰えることがある。特に年齢が高くなるとそのスピー...