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胸を広げるストレッチ

2020年10月18日 06:00更新

 パソコンの前で1日中キーボードをたたく作業を続けていると、姿勢は自然と前かがみになってしまう。この状態が続くと、肩甲骨の間にある肩甲間部の筋肉が常に引っ張られた状態になり、背中の凝りがだんだんひどくなってしまう。しかし首や肩の凝りや痛みが...