この寒さで、運動はもちろん、ウオーキングすらする気になれない人は多いだろう。しかし健康面を考えると、こたつに入りっぱなしというわけにもいかない。まずは１日のスケジュールを立てて行動してみよう。 　例えば、朝食前の３０分程度、深呼吸か...