宮日プレみや

宮崎日日新聞

デジタル夕刊プレみやは宮崎日日新聞の購読者を
対象にした無料の会員制ニュースサイトです。

計画を立てて動こう

2021年01月12日 06:00更新

 この寒さで、運動はもちろん、ウオーキングすらする気になれない人は多いだろう。しかし健康面を考えると、こたつに入りっぱなしというわけにもいかない。まずは1日のスケジュールを立てて行動してみよう。  例えば、朝食前の30分程度、深呼吸か...