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ネバネバパワー

2021年07月20日 06:00更新

 ツルムラサキ、モロヘイヤ、オクラなどの野菜類や、メカブ、もずくなどの海藻類と、夏は「ネバネバ食材」が入手しやすい。一年中入手できる長芋やなめこ、納豆などと積極的に取り入れて暑さを乗り切るために体内環境を整えたい。  ネバネバの成分は...