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深呼吸でスッキリ

2021年07月21日 06:00更新

 普段は無意識に繰り返している呼吸。しかし意識して深呼吸を行うと、体内の滞った空気が排出され、全身に新鮮な酸素が送り込まれて脳もスッキリする気がする。  気持ちよく深呼吸をするためには、まず「おなかがこれ以上へこまない」というくらい、...