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心の健康と食事

2021年08月04日 06:00更新

 心の疲れにはストレスが大きく関わっている。適度なストレスは生きていく上で必要だが、毎日我慢を強いられるような状況が続けば、心身ともに不調が現れてくる。  長期間、ストレスを感じていると、心の安定に関わるセロトニンや高揚感に関わるドー...