医療・健康

• 転ばぬ先の片付け

  2018/10/10健康歳時記

  　国民生活センターによれば、家庭内の事故で最も多いのは台所でも風呂場でもなく、リビングで、全体の４割に及ぶそうだ。リビングは家族が集うので、家具や家電、配線、テーブルの上の小物、食品など物が多い。だから、つまずく、転んでぶつかる、登って落ち...

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• 入眠儀式

  2018/10/08健康歳時記

  　Ｔシャツやトレーナーのような部屋着で寝ている人も増えているが、寝付きの悪い人は、パジャマに着替えてはどうだろう。トイレと歯磨きを済ませ、寝室を薄暗くする。これ以降は、テレビやパソコン、スマートフォンの明るい光は脳を活性化させてしまうので、...

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• 朝の歯磨き

  2018/10/07健康歳時記

  　朝の歯磨きは起床後にすぐに行うのか、朝食後に行うのか、どちらが良いだろう。 　病気予防の観点では、朝起きてすぐに歯を磨く方がメリットは大きいようだ。例えば、「誤嚥（ごえん）性肺炎」の予防に役立つ可能性がある。 　誤嚥とは、食べ...

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• ロメインレタス

  2018/10/06健康歳時記

  　ちぎったレタスに、粉チーズやベーコンなどをトッピングしたシーザーサラダ。シーザー（カエサル）はローマの英雄の名だが、このサラダができたのはアメリカで、イタリア系移民のシェフによって作られたメニューだという。 　このサラダによく使われるの...

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• マッスルメモリー

  2018/10/05健康歳時記

  　適度な筋トレによってついた筋肉は、運動をやめて落ちても、再開すれば再生されやすいことが分かってきた。 　運動刺激が筋肉の「核」に記憶されることで、骨格筋の萎縮を抑えると考えられているそうだ。この記憶は「マッスルメモリー」と呼ばれ、ス...

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• 【からだ・こころナビ】勤務間隔１１時間以上に

  2018/10/05医療フロンティア

  看護師働き方改革で提言 　看護職の働き方改革を進めている日本看護協会は、１カ月の夜勤回数を３交代８時間勤務では８回以内とし、終業から次の始業までの間隔「勤務間インターバル」を１１時間以上確保することを目指すべきだとする提言を発表した。...

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• 栗の味

  2018/10/04健康歳時記

  　栗飯の　まつたき栗に　めぐりあふ（日野草城） 　「まつたき」は漢字で書くと「全き」。栗ご飯の中に、丸ごとの栗を見つけた喜びをうたっているのだ。 　新栗の出回る今ごろは、栗が主役のスイーツや料理が店頭に並ぶ時季でもある。中でも、...

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• 東山魁夷展

  2018/10/03健康歳時記

  　戦後を代表する日本画家、東山魁夷（ひがしやまかいい）＝１９０８～９９年）の生誕１１０年に当たる今年、大回顧展が、京都国立近代美術館で８日まで開かれており、国立新美術館（東京）では２４日～１２月３日まで開催される。 　特に注目されるの...

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• アオムシ

  2018/10/02健康歳時記

  　ブロッコリーを買ってきて、水に浸しておいたら、水面にアオムシが２匹浮かんで、背筋を伸ばして左右に体を動かしている。 　そこで、つまんで街路樹の植え込みに乗せてきた。しかし、アオムシが餌とする植物は、それぞれ決まっている。 　モ...

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• 快便と胆汁酸

  2018/10/01健康歳時記

  　「快便とは、トイレに座ったら迅速に、しかも残便感なしにスルリと出るということ」。そう言うのは、「慢性便秘症診療ガイドライン２０１７」の作成委員である中島淳教授（横浜市立大医学部　肝胆膵＝かんたんすい＝消化器病学）だ。 　多くの動物は、約...

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