医療・健康

• クレンチング症候群

  2021/04/05健康歳時記

  　「就寝時、奥歯をかみしめています。夜間はマウスピースをして寝ましょう」と歯科医でアドバイスされる人がいる。奥歯のすり減り、舌周りの凹凸、頭痛、肩凝り、下あごが痛むなどの症状の多くは奥歯を強くかみしめることが原因で、ほとんどが強いストレスに...

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• 繁殖期のカラス

  2021/04/04健康歳時記

  　カラスは今頃から５月にかけて繁殖期に入る。この時期、むやみに追い掛けたり、巣に近づいたりしない方が身のためだ。 　カラスは基本的に一夫一妻制で、巣作りが始まると攻撃的になり、ひなの巣立ちが終わるまでは、同種のカラスであっても容赦なく...

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• 羊の毛刈りシーズン

  2021/04/03健康歳時記

  　ある動画サイトで、大きな黒い悪魔のような生き物の映像を見た。その正体が逃げ出して７年間も行方不明だったヒツジだと知り、大爆笑した。 　本来、ヒツジは年に一度、毛を刈らなければならないそうだ。 　北半球では暖かくなる３月から蒸し暑くなる...

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• 青菜をサラダに

  2021/04/02健康歳時記

  　青菜とは、コマツナやホウレンソウ、チンゲンサイなど、緑色が濃い葉物野菜の総称だ。 　コマツナやホウレンソウは「霜にあたると甘くなる」とされ、もともと冬の食材だったが、最近はハウス栽培が多く、年間を通して食べられる。 　青菜の多...

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• 【医療新世紀】ネットでフレイル防止

  2021/04/02医療フロンティア

  高齢者の交流の場にも　コロナ対策から新常識へ 　高齢者の心身が衰える「フレイル（虚弱）」防止の取り組みを地域で安全に再開できないか―。東京大・高齢社会総合研究機構のチームは、新型コロナウイルスの感染リスクを避け、お年寄りがネットで交流...

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• ジンチョウゲの香り

  2021/04/01健康歳時記

  　ジンチョウゲは中国南部原産の常緑低木。英語名を「ダフネ・オドーラ」といい、「かぐわしい月桂樹」という意味だ。夏のクチナシ、秋のキンモクセイと共に「三大香木」と呼ばれ、香りをかいだだけで、その季節につながる思い出がよみがえるようだ。 ...

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• イチゴの旬は春

  2021/03/31健康歳時記

  　輝くようなイチゴの赤い実が店頭に並んでいる。ハウス栽培の普及で分かりにくいが、本来の旬は３～４月だ。 　今頃から出荷のピークを迎え、「あまおう」「とちおとめ」「さちのか」や乳白色の「淡雪」など品種もさまざま。香りと甘みを競って次々に...

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• 表情筋をほぐそう

  2021/03/30健康歳時記

  　マスクを着用する日常に慣れたが、隠れた口元には緊張感がなくなっている気がする。口元は喜怒哀楽などの表情に大きく関わり、すする、吹くといった動作にも携わっている。 　口元を動かす際に必要なのは、多くの筋肉で構成されている表情筋だ。顔の...

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• ココナツシュガー

  2021/03/29健康歳時記

  　血糖値が高めの人が、周囲から甘い物を食べることを注意されたり、医師に糖質制限を言い渡されたりする。これが続くと、甘い物を食べることに罪悪感を持つらしい。 　この罪悪感を軽減してくれる救世主がココナツシュガーかもしれない。他の甘味料と...

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• サギはめでたい鳥？

  2021/03/28健康歳時記

  　私は自転車で通勤しており、朝などに通りかかった皇居のお堀でサギを見掛けることがある。サギはペリカン目の水鳥で、田んぼや沼地などの湿地帯に生息している。 　世界で６５種、日本では１９種が確認されているという。丸い目と長く鋭いくちばしが...

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