医療・健康

• 緑茶のテアニン

  2021/11/04健康歳時記

  　緑茶に含まれるうま味成分のテアニンは、アミノ酸の一種だ。お茶の木の根の部分で合成され、成長と共に葉にとどまるようになる。テアニンが葉の中に多量に蓄積されることでまろやかな風味になるという。 　この成分を日光に当てると、ポリフェノール...

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• さまざまな記念日

  2021/11/03健康歳時記

  　１１月３日は文化の日。もともとは明治天皇の誕生日だったが、「自由と平和を愛し、文化をすすめる」ため、国民の祝日に制定された。 　この日は、文化にちなんだ、さまざまなものの記念日でもある。 　例えば「レコードの日」。レコードとい...

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• 乳がんのチェック

  2021/11/02健康歳時記

  　乳がんは女性特有の病気だと思われがちだが、まれに男性も罹患（りかん）することがある。 　乳腺は男女共に持って生まれるが、男性は第二次性徴とともに発達が止まる。しかし乳腺細胞は残り、当然リスクも残る。 　私が勤務する鍼灸（しんき...

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• 骨盤底筋を鍛える

  2021/11/01健康歳時記

  　男女を問わず、加齢による筋力の低下は避けられない。特に骨盤底筋が緩むことで、尿漏れなどで悩む人が多くなる。 　骨盤底筋は、骨盤、恥骨、尾てい骨、腰の骨などにつながっている筋肉群で、ぼうこうや直腸、女性では子宮を支えている。その他にも...

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• 古米の定義と消費

  2021/10/31健康歳時記

  　前年に収穫されたコメは１１月１日以降「古米」と呼ばれるようになる。 　古米というとあまりおいしくないように思えるが、現在は保存技術が進んで水分が減らないよう工夫されているため、精米しない限りは新米とほぼ変わらない品質が保てるそうだ。...

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• 冷え解消のつぼ

  2021/10/30健康歳時記

  　急に寒くなると、おへその下に冷えを感じたり、トイレが近くなったりすることが少なくない。このような状態になると、昔はおきゅうを据える人が多かった。 　冷えの解消には、「太（たい）谿（けい）」というつぼに据えるといいとされる。このつぼは...

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• 【からだ・こころナビ】アレルギーいじめに注意

  2021/10/29医療フロンティア

  子の被害に親は気づかず 　食物アレルギーを抱える子どもの３割が学校などで嫌がらせやいじめを受けたことがあるのに、それに気付いている親は１割強にすぎなかった―。こんな調査結果を、米首都ワシントンにあるチルドレンズ・ナショナル・ホ...

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• 筋肉の「量」と「質」

  2021/10/29健康歳時記

  　筋肉の量は、当然少ないより多い方が良いが、実は、太っている人ほど多い。それは体重を支える必要性があるからだ。 　フランス、トゥールズのカセラルディ老人医療病院で行われた研究によると、平均年齢８０歳で、ボディマス指数（ＢＭＩ）の値が２６以...

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• お勧めボディーオイル

  2021/10/28健康歳時記

  　最近、私はアボカドオイルを愛用している。ねっとりしているのが特徴で、オレイン酸とビタミンＥが豊富。自然派化粧品を多く生産しているヨーロッパのコスメメーカーのほとんどが、冬の乾燥肌用クリームに配合しているそうだ。 　私は全身に用いるが...

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• 相手に伝える能力

  2021/10/27健康歳時記

  　自分の気持ちを上手に伝えることはなかなか難しい。伝えたことの意図を理解されずに悩んでいる人も多いだろう。 　ジャーナリストの池上彰さんは、著書「伝える力」（ＰＨＰビジネス新書）の中で、「『伝える力』に自信があってもなくても、最も大事なの...

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