医療・健康
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足裏のマッサージ
2024/06/17健康歳時記足の裏を使わない日はないのに、毎日ケアを行う人は少ないだろう。私は、日常的に竹やゴルフボールを踏み、足裏に刺激を与えている。とても痛いが、その後の爽快感は格別だ。 足裏をマッサージすることで、血液やリンパの流れが良くなる。体の最下...
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クロノタイプ診断
2024/06/16健康歳時記私は小学校の高学年頃からずっと、自分を「夜型人間」だと思い込んでいた。しかし、ここ5年くらいは、午後10時頃に就寝し、午前6時頃には目覚めるようになっている。「周囲の人はどうなのだろう?」と思って尋ねると、ほとんどの人が私と同様、年齢を重...
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水分としなやかな体
2024/06/15健康歳時記これからの季節は、十分に水を摂取できないと脱水症状や熱中症の危険度が高くなる。また、喉や鼻などの粘膜や皮膚が乾燥するため、病原菌やウイルスが侵入しやすくもなる。 さらに水分量は、筋肉や腱(けん)、靭帯(じんたい)、筋膜のしなやかさ...
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【医療新世紀】患者の訴え、治療に生かす
2024/06/14医療フロンティア医師の認識とギャップも 心臓病診療で新たな試み 最近の医療では、進歩した各種の血液検査、画像検査で身体状況が詳しく分かるようになり、診察時間の大半は医師が検査結果を説明し、患者がそれを理解して治療の選択をすることに費やされる。患者が...
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最近のフライパン事情
2024/06/14健康歳時記先日、長年愛用してきたフライパンのコーティングがはがれ、新しいものを探しにホームセンターに出掛けた。あまりの種類の多さに驚いた。売り場には「ダイアモンドコート」「マーブルコート」などの加工を施した製品が並ぶ。これらは安価で軽く、食材が付着...
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ロコチェック
2024/06/13健康歳時記私たちの健康には、毎日の積み重ねが大きな影響を及ぼしている。加齢によって、体の機能が低下する「ロコモティブシンドローム(ロコモ)」にもなりがちだ。 ロコモに該当するか否かを判定するのが、「ロコチェック」。7つの項目のうち一つでも当...
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ムラサキウマゴヤシ
2024/06/12健康歳時記「ムラサキウマゴヤシ」は「アルファルファ」とも呼ばれるマメ科の多年草だ。新芽は「アルファルファ・スプラウト」として、サラダなどに使われている。 原産は中央アジア。「ウマゴヤシ」という名の通り、牛馬やウサギなどの餌に利用されている。...
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レジスタンス運動
2024/06/11健康歳時記何も意識せずに暮らしていると、ちょっとした坂道や階段で息は上がり、体を重く感じるようになる。「年を取っているから当たり前」と思って放置すると、心も体も老化してしまう。 数年前、地下鉄の階段を上り切った私は、しゃべることもできないほ...
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機器選びに注意を
2024/06/09健康歳時記腕時計や指輪の形をしたウエアラブル機器は、心拍数や歩数の計測、転倒の察知と緊急連絡、睡眠状態の分析など、健康維持に役立つ便利なアイテムだ。収集した情報を医師が診断の際に使うケースもある。しかし、正確とはいい難い情報を提供する製品もあるので...
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姨捨山と田毎月
2024/06/08健康歳時記歌川広重の浮世絵「信濃更(さら)科(しな)田(た)毎(ごと)月(づき)鏡台山」には、水を張った棚田の一つ一つに鏡台山から昇る月が映し出される、5月末の風景が描かれている。棚田がある場所は、奈良時代から月の名所として知られる長野県の姨(おば...
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