医療・健康

• ドーパミンの分泌

  2025/07/16健康歳時記

  　「幸せホルモン」とも呼ばれるドーパミンだが、厳密には「ホルモン」ではなく、神経伝達物質の一種だ。 　ドーパミンの原料となるのは、乳製品やナッツ類などに含まれる「チロシン」というアミノ酸。しかし、この栄養素を摂取すれば分泌するというわ...

  続きを読む

• 認知症とウイルス

  2025/07/15健康歳時記

  　近年、水痘・帯状疱疹（ほうしん）ウイルスや、ヘルペスウイルスによる炎症が、神経や血管に影響を与え、アルツハイマー型認知症の発症リスクを高めることが明らかになっている。 　アメリカ・アリゾナ州立大学のベン・レッドヘッド博士は、アルツハ...

  続きを読む

• オカルト記念日

  2025/07/13健康歳時記

  　７月１３日は「オカルト記念日」だという。１９７３年のこの日、日本で初めて、オカルト映画「エクソシスト」が公開されたことにちなんで制定されたそうだ。しかし、誰が決めたのかは分かっていない。 　この映画は、古代の悪魔が憑依（ひょうい）し...

  続きを読む

• ＰＦＣバランス

  2025/07/12健康歳時記

  　「ＰＦＣバランス」とは、三大栄養素の摂取比率のこと。タンパク質（Ｐ）、脂肪（Ｆ）、炭水化物（Ｃ）の頭文字を取った言葉だ。 　厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、食事を取る際、タンパク質１３～２０％、脂質２０～３０％、炭水化...

  続きを読む

• 旬の岩ガキ

  2025/07/11健康歳時記

  　真ガキの旬は冬だが、大きな船のような殻に包まれた岩ガキは、今頃からがおいしくなる。 　生息域は青森の陸奥湾から九州にかけてで、潮が引いた際、地上に現れる岩礁に生息している。真ガキの大半が養殖なのに対し、岩ガキは天然物を素潜りで収穫す...

  続きを読む

• 【からだ・こころナビ】処方薬の市販化、進展遅々

  2025/07/11医療フロンティア

  　医師が出す処方薬を、処方箋不要で買える市販薬に転換する動きが滞っている。政府は胃薬や頭痛薬など５８種類の薬効成分を２０２６年までに転換する目標を掲げ、今年６月に閣議決定した「骨太方針」でも施策を検討すると明記した。だが現状は年１～３種類。...

  続きを読む

• 栄養豊富なエゴマ

  2025/07/10健康歳時記

  　青ジソの葉を一回り大きくしたような「エゴマ」の葉。焼肉店で口にすることが多いだろう。脂分が多い肉も、独特な風味のおかげで、口の中がサッパリする。 　インドでは、この葉をカレーのスパイスとして使う。私は入手した際に、ちぎってサラダに加...

  続きを読む

• 魚と心の健康

  2025/07/09健康歳時記

  　頭痛や倦怠（けんたい）感、動悸（どうき）、息切れなど、原因不明の体の不調を「不定愁訴」という。これらの症状は女性に多いといわれているが、ほとんどは検査で原因を特定できず、「ストレスによるもの」とされてきた。 　確かに、過度なストレス...

  続きを読む

• 認知症予防の１４行動

  2025/07/08健康歳時記

  　世界的に評価の高い医学誌「ランセット」の認知症委員会は、認知症予防のための１４の行動を発表した。 　（１）質の高い教育を受け、中年期以降は認知能力に刺激的な活動を続ける（２）補聴器の利用と騒音への暴露を減らす（３）うつ病を治療する（...

  続きを読む

• 正常圧水頭症

  2025/07/07健康歳時記

  　アメリカのシンガーソングライター、ビリー・ジョエルさんが、「正常圧水頭症」と診断されたため、コンサートツアーの中止を発表した。 　水頭症は、脳内を流れる脳脊髄液が脳内出血などの原因で滞り、蓄積して脳を圧迫する疾患だ。発症当初は髄液の...

  続きを読む