医療・健康
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旬の食材を使おう
2024/10/29健康歳時記厚生労働省が運営している、生活習慣病予防のための健康情報サイト「eヘルスネット」では、旬の食材を使うメリットを分かりやすく紹介している。例えば、冬が旬のホウレンソウは、今や一年中購入できるが、栄養価が最も高いのが冬であることをグラフで示し...
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「つながらない権利」
2024/10/28健康歳時記かつてのコミュニケーションの主流だった手紙でのやり取りは、返信が待ち遠しく、何ともいえないもどかしさがあった。インターネットが普及し、世界中の誰とでもすぐさまやり取りができる世の中では、こうした感覚が懐かしい。 EメールやLINE...
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眼瞼下垂の原因
2024/10/27健康歳時記最近、ある芸能人が眼瞼(がんけん)下垂の手術を受けた、という話題を耳にした。 眼瞼下垂とは、まぶたが垂れ下がってきて、物が見えにくくなる状態をいう。肩凝りや頭痛、疲労感の原因にもなる。見たいものに集中する際、まぶたが下がって視野が...
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「コンブチャ」とは?
2024/10/26健康歳時記10年以上前、勤務する鍼(しん)灸(きゅう)院で、アメリカ人の客に「コンブチャをどう思うか?」と聞かれた。「昆布茶? アメリカ人なのに渋い飲み物が好きなんだな」と驚いた。しかし、よくよく聞いてみると、いわゆる昆布茶とは違う飲み物で、私が1...
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【からだ・こころナビ】睡眠・運動、欠勤率に関連
2024/10/25医療フロンティア日本企業の従業員分析 日本企業の従業員の生活習慣とメンタルヘルス(心の健康)関連の欠勤や離職との関連を調べたところ、睡眠と運動、喫煙習慣が欠勤率や離職率と関連していることが分かったと、順天堂大や健康長寿産業連合会のチームが専門誌に発...
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シンギングボウル
2024/10/25健康歳時記ヨガや瞑想(めいそう)教室などで時々見掛ける「シンギングボウル」は、チベットの楽器だ。日本語に訳すと「唄(うた)う器」で、仏具の「おりん」を楽器にしたもの。空気を振動させながら部屋中に複雑な音を響かせる「倍音」で、心が落ち着く。独特なスピ...
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アルコール依存とがん
2024/10/24健康歳時記「酒は百薬の長」と呼ばれたのは昔の話。現在は喫煙と同様、「百害あって一利なし」の報告が次々と発表されている。 今年7月、アルコール依存症とがんの関係を調査した結果がフランスで公表された。医学誌「ランセット・パブリックヘルス」に掲載...
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レモンの健康効果
2024/10/23健康歳時記広島県や愛媛県など、レモン栽培が盛んな瀬戸内海沿岸の地域では10月が収穫時期となる。 レモンといえば、まず思い浮かぶのがビタミンCだろう。疲労回復や免疫力の向上に役立つとされる。果汁にはクエン酸が豊富で、こちらも疲労回復に効果があ...
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おせち料理のカタログ
2024/10/22健康歳時記毎年購入しているおせち料理のカタログが届いた。10万円以上もする豪華なものから一人用まで選択肢はさまざま。いつも締め切り間際まで迷いに迷ってしまう。 正月三が日は「主婦が骨休めできるように」という意味で、作り置きのおせち料理を食べ...
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野菜摂取のメニュー
2024/10/21健康歳時記健康づくりを目指し、厚生労働省が提唱した「健康日本21」で目標値とされている1日の野菜摂取量は、緑黄色野菜120グラム、淡色野菜、きのこ、海藻類230グラム、合計350グラムだ。バランスよく取ることで食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが得ら...
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