医療・健康
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マツバボタンの花
2024/06/04健康歳時記夏から秋にかけて、紫、黄、オレンジ、ピンク、白といった小さな花を次々と咲かせるマツバボタン。一重咲きや八重咲き、大輪咲きなどがあり、種まきや苗の植え付けは今頃が適期となる。7℃以下では冬越しできないので、日本では一年草として扱われている。...
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二つの道 医学と文学で(6) 大西医院元院長 大西雄二
2024/06/03健康歳時記ある山村で見続けた命(下) 人生交錯する出会い 山が迫り、川が流れる山村は、高齢になっても元気で長寿に恵まれた人が多いように感じます。土に親しみ、自然を相手にする度合いが、都市部と比較にならぬぐらいあり、体と心に良い影響を与えている...
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ポリアミンと長寿
2024/06/03健康歳時記最近の研究で、100歳以上の人の血中に「ポリアミン」が多く含まれることが分かり、健康寿命を延ばす物質ではないかと注目されている。ポリアミンは生物のすべての細胞に含まれ、アミノ基を分子内に二つ以上持つ、炭化水素という物質の総称だ。プトレシン...
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シャワーヘッドの掃除
2024/06/02健康歳時記浴槽は普段から当たり前のように洗うが、シャワーヘッドは案外掃除をしないものだ。 湿度が高くなるこれからの季節は、ヘッドの中にカビが繁殖しやすくなる。体に付着しているせっけんや皮脂などが、洗い流す際に跳ね返って、水の吹き出し口にたま...
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キノコで「菌活」を
2024/06/01健康歳時記キノコといえば秋が旬のイメージだが、青果店には1年中いろいろな種類が並んでいる。 栽培技術が進んで生産が安定したため、値段も手頃だ。山にキノコ狩りに出掛けて遭難したり、野生動物に襲われたり、誤って毒キノコを採取したりする恐れもなく...
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イワシと栄養価
2024/05/31健康歳時記イワシは「旬がない」といわれ、いつ食べてもおいしいが、「初夏が一番美味」と評する人は多い。北海道では、今年の春先から大量のイワシが浜に打ち上げられ、港が「いけす状態」になるほど豊漁らしい。 栄養価が高く、タンパク質をはじめ、血管の...
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【からだ・こころナビ】トイレの協力3千件に
2024/05/31医療フロンティア広がるIBDの患者支援 「炎症性腸疾患(IBD)のことを知っています。遠慮なくトイレを使って」との意味を込めたステッカーを会社や店舗の入り口に貼ってもらい、患者が利用可能なトイレを拡充するとともに、その場所を地図データで患者向けに提...
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初夏からの暑さ対策
2024/05/30健康歳時記今夏も猛暑が予想される。甲子園で開催される全国高校野球大会は、今年から一部の試合で、朝の涼しい時間帯と、夕方の時間帯との二部制を取る予定だという。 真夏を迎えれば、当然、熱中症対策を取るだろう。しかし、暑さ対策は、今頃や梅雨の時期...
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認知症基本法と対策
2024/05/29健康歳時記今年1月に施行された「認知症基本法」。その大まかなテーマは「予防と共生」だ。認知症患者を含めた国民一人一人が個性と能力を発揮し、互いに人格と個性を尊重、共に支え合える社会の実現を目指している。 厚生労働省の試算によると、2025年...
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お勧めの胚芽パン
2024/05/28健康歳時記胚芽パンはビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質、食物繊維などの栄養素を豊富に含む、高タンパク低カロリーの食品だ。ヨーロッパなどでは一般的に売られている。全粒粉のパンと混同しやすいが、こちらは小麦の外皮、胚乳などが原料で、胚芽は2%程度しか...
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